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倒头就睡可能是身体发出的求救信号：入睡过快并不好 生活百科
倒头就睡并非优质睡眠表现：若常在几秒至一分钟内入睡，可能源于长期缺觉、昼夜节律紊乱、睡眠呼吸暂停或发作性睡病。健康人入睡需10–20分钟自然过渡。建议睡前1小时停止工作、关闭电子设备，做五六次深呼吸放松；若睡眠问题严重，应到专科就诊，由医生辨证施治。
科学家揭示大脑“断崖式衰老”的三个关键年龄：57岁、70岁和78岁 生活百科
最新研究表明，大脑健康是决定人类健康长寿的核心因素，科学家在《自然·衰老》杂志上发文指出，大脑在57岁、70岁和78岁这三个年龄段可能出现“断崖式衰老”，分别与代谢精神变化、脑疾病风险上升和炎症活跃相关。为延缓衰老，建议坚持运动、保持良好睡眠、培养积极情绪和减少饮酒，这些习惯有助于提升大脑功能并延长寿命。
睡眠开始出现这种问题，说明你可能真的老了！ 生活百科
睡眠开始出现这种问题，说明你可能真的老了！
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